睡眠斷段續續 - 醫療資訊

我想請問一個睡眠問題

已經持續10年以上

睡眠都是斷斷續續的狀態 不會很難入睡

就例如12點睡 睡到4點 (大約都在睡了3~4個小時)

然後就會無緣無故醒來 是很清醒的狀態 不是睡著翻身

好一點的狀況 可以睡到6個小時不醒

差的狀況 1小時 10分鐘都可以醒來一次

一旦醒來 就會翻來翻去 沒辦法有深層入睡

但我本身覺得很累 很想睡久一點

目前每天是睡6個小時
(補充: 前一陣子有去參加失眠受試者, 測出來結果是 每天真正的睡眠只有一半多一點)


請問 有辦法改善嗎?

這兩天12點睡 4點又開始翻了QQ

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