睡眠斷段續續 - 醫療資訊

By Liam
at 2013-08-22T08:55
at 2013-08-22T08:55
Table of Contents
我想請問一個睡眠問題
已經持續10年以上
睡眠都是斷斷續續的狀態 不會很難入睡
就例如12點睡 睡到4點 (大約都在睡了3~4個小時)
然後就會無緣無故醒來 是很清醒的狀態 不是睡著翻身
好一點的狀況 可以睡到6個小時不醒
差的狀況 1小時 10分鐘都可以醒來一次
一旦醒來 就會翻來翻去 沒辦法有深層入睡
但我本身覺得很累 很想睡久一點
目前每天是睡6個小時
(補充: 前一陣子有去參加失眠受試者, 測出來結果是 每天真正的睡眠只有一半多一點)
請問 有辦法改善嗎?
這兩天12點睡 4點又開始翻了QQ
--
已經持續10年以上
睡眠都是斷斷續續的狀態 不會很難入睡
就例如12點睡 睡到4點 (大約都在睡了3~4個小時)
然後就會無緣無故醒來 是很清醒的狀態 不是睡著翻身
好一點的狀況 可以睡到6個小時不醒
差的狀況 1小時 10分鐘都可以醒來一次
一旦醒來 就會翻來翻去 沒辦法有深層入睡
但我本身覺得很累 很想睡久一點
目前每天是睡6個小時
(補充: 前一陣子有去參加失眠受試者, 測出來結果是 每天真正的睡眠只有一半多一點)
請問 有辦法改善嗎?
這兩天12點睡 4點又開始翻了QQ
--
Tags:
醫療資訊
All Comments

By Connor
at 2013-08-25T15:24
at 2013-08-25T15:24

By Edwina
at 2013-08-30T05:01
at 2013-08-30T05:01

By Ingrid
at 2013-09-02T12:19
at 2013-09-02T12:19

By Audriana
at 2013-09-03T17:45
at 2013-09-03T17:45

By Hedda
at 2013-09-04T00:53
at 2013-09-04T00:53

By Frederic
at 2013-09-06T06:29
at 2013-09-06T06:29

By Aaliyah
at 2013-09-11T01:53
at 2013-09-11T01:53
Related Posts
尾骨閉鎖性骨折??

By Una
at 2013-08-22T04:53
at 2013-08-22T04:53
臼齒下方咬合會痛

By Hardy
at 2013-08-21T20:55
at 2013-08-21T20:55
淋巴結腫

By Andy
at 2013-08-21T18:44
at 2013-08-21T18:44
同部位反覆受傷的復健方式,冷or熱敷

By George
at 2013-08-21T10:25
at 2013-08-21T10:25
關於老人便秘與脹氣

By Charlotte
at 2013-08-21T01:03
at 2013-08-21T01:03