睡眠姿勢跟睡前上廁所 - 醫療資訊

不好意思

我今年23歲

其實我有兩個問題想要詢問

一是

其實我從小就是淺眠的人

只要有一點聲音就容易醒來

睡覺習慣關全燈

其實也不太有什麼不好入睡的問題

就是淺眠跟多夢

但是最近幾年(大概2~3年)

不知道是不是我睡眠姿勢真的有問題

時常會一睡醒肩頸很痛很酸(不適落枕的那種)

很像脖子那邊不知道哪兒去拐到

然後這樣一天下來頭就會很痛

雖然我本人也有偏頭痛的病史(看過醫生)

但我覺得這種頭痛完全是因為我肩頸很酸

幾次讓我媽按過肩頸~頭痛狀況就會改善


不知道是不是枕頭的問題
(但我把枕頭換成低的好像也沒什麼改善~我的枕頭就一般也不是什麼特別軟的)


我真心的苦惱著

我的睡姿一律都是平躺胸前抱個東西這樣


第二就是


我睡前時常都要跑很多次廁所

但一睡著就不會了

就是睡前

躺下去若是還沒睡著

有時要跑個4~5次才會睡著

有時是真的有尿有時就沒什麼


這到底是不是頻尿還是夜尿症

但只要睡著就沒事~也不是每天都這樣

但就是頻率很高>"<


真的也有點苦惱

不好意思麻煩大家為我解答了謝謝


--