睡眠問題 - 醫療資訊

本人22歲在當兵
每每我正常睡眠7-8小時後
隔天還是會精神不佳
黑眼圈有點重
常磨牙，睡醒後會覺得頭很緊繃
也常常淺感覺到自己在磨牙
兩肩也覺得很緊繃

這是因為壓力大嗎??
我除了值星外，沒什麼事情睡眠狀況也一樣
這改如何改善??


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