睡眠品質非常不佳，該尋求中醫或西醫? - 醫療資訊

基本資料是

女 22歲
無業準考生，心理壓力滿大的


過往症狀有

高中：多夢，而且是惡夢，睡個下課十分鐘也會做惡夢嚇醒，因此害怕睡覺熬夜嚴重
白天就嚴重嗜睡，邊打瞌睡邊聽的到老師上課這種情形
睡的最好的地方，是學校保健室...
跟家人關係不好，在家裡睡覺幾乎天天「鬼壓床」，所以也非常神經質

並沒有尋求治療，只有因為家庭問題到學校輔導室商談一年多

大學：搬出家裡之後比較不害怕睡覺(當時覺得家裡的臥室與我不合所以我才會一直被壓)
生理時鐘卻調不過來，整個日夜顛倒，
但某次期末考大熬夜之後突然回到農夫的生理時鐘...就比較正常

之後一兩年曾因為對於家庭關係及感情關係心裡自我調適不當而看精神科，
被診斷有輕鬱，有吃安眠藥，
當時的睡眠狀態和現在很相似，就是到要睡覺的時候腦中思緒就開始轉
越深夜就越纖細，容易在床上大哭，或胸悶到必須不停活動身體(輕躁症?)

輕鬱的症狀(輕生念頭，無法出門面對人群，過度悲觀，自我傷害)緩解
但睡眠就一直時好時壞至今
扣除失戀之類的必然會失眠期間，沒什麼心裡重傷也是會這樣
安眠藥早就沒在用了，現在隨便吃也會頭痛所以放棄吃

例如現在就失眠中，明明很累但躺在床上就是睡不著
今天我11點就躺在床上了，結果就是現在我還清醒的要死可是頭很暈
明明晚上8點過後我就沒碰電腦了，也沒有看什麼令人亢奮的電視或小說...

看書，喝熱牛奶，喝點小酒，甚至很激烈的sex都只是偶爾有用
胸悶想吐，整個心臟很躁動要一直深呼吸，
失眠的時候會胡思亂想，無法把腦袋放空，莫名就開始哭之類的
就算睡著也是連環夢到醒來為止，夢的內容都滿清晰的
不過不一定是惡夢，倒是都非常有劇情像小說電影一樣

同居的男朋友是說我不夠累(他有上班，晚上總是能輕易睡著)
但我就算很累也不能在正常的時間睡著
嘗試過芳療的頭部精油按摩啦，全身按摩啦，都還是沒效

我不想靠安眠藥去維持睡眠，而是想要找出原因來根治
請問我該去看西醫的哪一科，或是尋求中醫比較好呢？
這麼多年了真的很痛苦，小痘痘也沿著髮際線一直長到太陽穴...
謝謝各位幫忙！




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