睡眠品質差 - 醫療資訊

我的睡眠品質很差

這已經是很久很久的困擾了

每天要很久才能進入睡眠狀態

睡眠的環境也要 完全黑暗 也不能太吵雜

不然會睡不著

就算再累 也要很久才能入眠

也常常半夜醒來 就睡不著了

就算是睡到自然醒也是早上六點七點就醒來

(平常大概 十二點就寢)

我在去年的時候 腰部 因為運動受過傷

有看過中醫 他說我的睡眠狀況也許跟腰傷有關

所以請問各位

我該怎麼做

看睡眠門診會好嗎

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