睡沒很久就會自然醒過來? - 健康資訊

我這個禮拜的工作常常輪班(前一陣子則是固定的上下班)，這個禮拜發現，常常
睡個4~5小時就會自然醒過來，然後就很難再入睡了，實際上還是蠻累的。最初的入
睡是沒有很大的問題，困擾的是明明很累但是還是睡沒多久就醒過來的
這是生理時鐘的關係嗎?還是自律神精系統的關係?我算是A型性格的人吧，不是隨時
說睡就睡的人....

因為接下來輪班的機會也不少，想提升睡眠品質(有好方法嗎?聽說腹式呼吸法可快速
入睡?似乎對短暫小眠一下補精神蠻有幫助的....)
感謝各位了！

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