睡前過敏 - 過敏

不知道是不是這幾天天氣的變化大，跟一些周遭的朋友都有出現類似睡覺時鼻子一直

流鼻水、鼻塞的情況產生，睡眠品質也變得很差，甚至接近無法入眠。


想問有大大有遇過相同的情況嗎?除了吃藥之外有什麼方法能夠改善，並且快速進入

夢鄉? 感謝~~


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