睡到背痛 - 發炎

※ 引述《aaarashimaki (獅子人)》之銘言：
: 最近這一個禮拜 總是睡到一半背很痛
: 是我躺平 側躺 都很不舒服的背痛
: 位置是我身體的一半 脊椎的兩邊
: 我不知道怎麼形容那個痛@@ 有點想要大拉筋把那邊的肉舒緩開來的感覺
: 有點像痠痛又有點像刺痛
: 前幾天有去復健科 照了X光後並無大礙
: 醫生說我的骨頭長得很好 只是腰椎的那塊骨頭要稍微注意
: 但是目前是沒有必要立即物理治療的程度
: 腰椎的問題我大概知道 但這會影響到二三十公分上面的背???
: 是因為這陣子搬重物姿勢不良嗎?
: 但放假這幾天我沒有搬重物 有好好休息了阿...
: 請問我應該再去看什麼科 或是做什麼伸展操?
: 我想要好好睡一覺T_____T

骨頭沒問題 但你題搬重物 姿勢若不正確
很容易脊椎附近的肌肉就會巠攣發炎 症狀就像你這樣

你要熱敷 幫助肌肉伸展 肌肉上可塗酸痛藥膏TERIA 藥局有賣 不到100

一天3次 薄薄一層 不須按摩 會幫助治療消炎

睡要睡平的木頭的床 上加薄被 睡軟床會更痛

慢慢伸展 慢慢會好

--