睡不著怎辦 - 憂鬱症

Adele avatar
By Adele
at 2018-05-20T00:17

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晚上還有去跑步想說
累一點會比較好睡
上床前也想說要趕快睡著
不要想東想西

但真正躺下來時
還是想一些負面的事情
以前發生的事情
然後就真的睡不著了QQ
能給我些建議嗎

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All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-05-20T19:19
冥想或或正念練習如何呢:)
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-05-24T13:11
推樓上(以前諮商師也有提) 找個舒適安靜的地方盤坐 閉
上眼慢慢吸氣吐氣 試試看會不會讓自己穩定一些
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-05-26T12:01
什麼方法都沒用時，睡不著就接受它吧，離開床找事做
Cara avatar
By Cara
at 2018-05-30T00:19
不然睡不著這件事情反而會成為一種壓力，更讓您睡不著
Ula avatar
By Ula
at 2018-06-01T20:30
可以離開3C產品避免強烈刺激找點事情做，或許晚點會想睡，
縱使真的失眠也做了些想做的事情
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-03T00:33
我上次好好睡 醒的時間是前天下午了（囧臉
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-06-06T04:24
睡沒

我不能哭

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-05-19T23:44
有很多人在支持我 我是活潑可愛的小胖子 我不能哭 夜深了 可以允許我悲傷一下嗎？ 一秒就好。 我忘不了她， 即便她在我心中已經死亡。 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

頭痛

Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-19T22:46
昨天一直哭 哭到頭很痛 晚上又失眠 今天頭痛了一整天 痛到很想砸爛自己的頭 - ...

...

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-05-19T20:32
頭暈心情超級低落 那些是是非非 應該是重要的吧 我累了 已經分不清楚 雖然不喜歡這樣 反正每個人的想法不同 不要來靠近我 我一點也不想看見 此時此刻 只是覺得噁心 沒別的 - ...

無限的下墜下墜下墜

Emily avatar
By Emily
at 2018-05-19T18:46
工作不順利。 其實很喜歡很喜歡現在待的地方， 但是總有些事令人難過， 如果離開了這裡， 還有哪裡能夠接受我呢？ 哪裡又能夠成為我的歸宿呢？ 一想到這裡就控制不住自己的情緒， 不斷的暴食， 拿討厭的、不喜歡的、不健康的垃圾食物搪塞自己， 不斷的塞、不斷的塞， 直到一整天都處於難受的狀態， 才能夠不去理會心中 ...

一整天在淚水中渡過

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-19T17:25
上星期因重感冒沒回家陪老爸 今天老爸出院 想著一定要回去 但一早打電話給老媽問出院時間 老媽不耐煩的回說 你回來是要幹嘛 我知道也許老媽不是那個意思 只是覺得我還在不舒服 不用回去 （不然又會造成她的麻煩） 但我還是哭了 必盡總會想起 其實沒有人在乎我的事實 想起 對厚 對老媽來說 我從出生就是麻煩 學長 ...