睡不好該怎麼辦? - 養生

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By Damian
at 2020-01-13T13:48

Table of Contents

幫家人問

最近兩三個月來晚上很難入眠
在床上躺了一個多小時才睡著
但是睡沒多久又醒了
爬起來去上個廁所回被窩繼續躺也沒辦法馬上再睡著
整晚在床上翻來翻去的好痛苦
隔天鬧鐘響了起床去上班
整天頭昏昏沉沉的而且常常忘東忘西整個人好累
導致工作常出包讓同事幫我擦屁股
不知道該怎麼辦?

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Tags: 養生

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-01-15T05:02
會不會是工作壓力太大造成的? 工作
外記得要去運動流汗這樣才好入睡!
我是有吃bhk's夜萃，睡眠品質有變好
Doris avatar
By Doris
at 2020-01-15T14:56
睡前喝杯熱牛奶呢
Michael avatar
By Michael
at 2020-01-19T10:21
可去圖書館或書局 找失眠的書來看
或看精神科(身心科)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-01-24T01:48
白天不喝咖啡或茶葉含有咖啡因的飲品
睡前別吃太多東西也別喝太多水以免肚子太
脹而睡不著
如果是工作壓力太大造成建議可調整一下工作
內容
跟主管溝通一下吧!
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-01-24T21:12
看身心科 高雄 我建議唐子俊醫師
Carol avatar
By Carol
at 2020-01-25T11:10
有 調節自律神經的藥 也有助眠劑
自律神經的藥 半顆就好睡了 年紀大也
Irma avatar
By Irma
at 2020-01-29T18:37
可以吃
Freda avatar
By Freda
at 2020-02-03T09:07
去運動或是吃點保健食品改善看看吧？
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-02-07T07:19
運動或保健食品
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-02-09T20:46
吃芝麻錠看看
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-02-12T03:56
不好的新聞 不要看
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-02-15T00:18
我媽是因為更年期來了所以睡不好
睡前會泡澡放鬆，洗澡水加點薰衣草精
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-02-16T07:24
油泡個10-15分鐘
記得睡前就不要看手機或者使用3C產品
了 吃點
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-02-20T09:01
鈣鎂錠或是bhk's夜萃應該可以幫助入睡
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-02-20T21:52
有可能是身體缺乏特定營養素~補充維
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-02-21T18:55
我有睡眠障礙
本來看身心科拿安眠藥吃，吃久了發現
藥越吃越重很不好
後來改吃夜萃 成分比較天然
睡的時間有變長 隔天睡醒頭不痛了覺
得有睡飽

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By Jacob
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By Tracy
at 2020-01-09T22:48
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By Blanche
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