眼神接觸 - 精神疾病

【目標】 自然而然的與人交談，並且有目光接觸，內心不再擔憂害怕

【方法】 說話時可以有肢體的反應，像是點頭，搖頭，或是發出聲音，例如：嗯，

並且在肢體表現結束後，可以有眼神的接觸

【過程】 首先我先簡單的介紹我自己，我是一位精神分裂症的患者，從民國92年

開始服藥﹝大三﹞，大三那年因出國當交換學生而生病，後來回國後休學

一年，大四順利畢業。

在我拿到大學文憑之後，因為病情開始穩定，剛是社會

新鮮人的我就開始找工作了，我是在一家貿易公司工作。

剛開始我的肢體很僵硬，而且內心很膽小，我都不敢跟別人有交集，

因為怕被看穿。可是在經過了這麼多年的歷練之後，我想跟大家分享

我的心得。

說話時，可以試著做一些肢體反應，例如：跟對方聊天五分鐘，

(這只是個譬喻)，你可以首先面帶微笑，看著對方的眼睛，微笑，

然後找個主題，例如：在吃飯時間，我不會只顧著吃飯，我會跟

同事聊天，我會找個主題，例如：“我今天聽到了一個好有趣的

冷笑話，我講給你們聽好嗎？”

(根據我多次的經驗，大部分的人都會感興趣！)

這時可以說“你們知道嗎？仙人掌為什麼全身都是刺？”這時候聽眾就會有

反應了，這時候你就可以從第一位聽者做眼神上接觸，接著看第二位

，再來第三位，每個聽眾的眼睛都看一遍，(如果氣氛冷掉了，

可以試著緩和氣氛，我可以說“那我給你們一點提示好了？‧‧‧”

如果大家都猜不出來，這時候就可以等大家都安靜時說，

“仙人掌為什麼全身都是刺的答案─到底是什麼呢？”

(拉高音量)，“答案就是─因為他在做針灸！”

如果反應不熱烈，我也從不灰心，因為─是思想製造了好壞之分，

我告訴自己不要鑽牛角尖！

在這個世界上，有些人不是那麼友善，其實是很冷漠的，

我也遭遇過這種狀況，但我絕不允許自己在任何情況下氣餒。

回顧過程，人畢竟是有感情的，有些人在我永遠主動跟別人打招呼

的情況下，慢慢改變對我的態度，甚至讓我異想不到日後還能成為─

可以輕鬆自在說話的朋友。

我們不能要求別人，但是可以試著改變自己，從自己做起！

加油，我都可以做得到，你們一定也可以！

生命會有陽光，祝福你們我的朋友！

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