眼睛乾澀怎麼辦 - 醫師

(圖文並茂網誌版)
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許多人都有眼乾之苦，有時候，隱形眼鏡戴了太久或電腦盯了太久，眼睛時常感到酸澀乾癢

，這時包包裡的眼藥水拿來一點，症狀馬上就緩解許多了。


眼藥水點下的那刻，眼睛真的感覺超清涼的，不但眼睛水水潤潤，連眼白的血絲也一下就不

見了，小編在日本的時候，被藥妝店裡頭眼花撩亂的眼藥水種類給嚇到了，除了對眼藥水清

涼度有各種不同等級的分類之外，還有些專為美容效果開發的眼藥水，例如可以快速讓眼白

變的更白，眼睛就會黑白分明，眼神更清澈的眼藥水...。產品種類五花八門，可見平時有

這類困擾的人實在很多。不過，眼藥水只能救急，由於眼藥水中多含有防腐劑成分，過度濫

用不但無法有效治療眼睛不適，反而是眼睛健康的慢性殺手。


既然種類五花八門，不知道各位讀者了不了解眾多眼藥水的成分以及功能呢 ? 依功能區分

，眼藥水可分為下列幾項 :


眼帶血絲

主要成份說明中有 tetrahydrozoline 或 naphazoline以"line"結尾字樣的眼藥水，可收縮

微絲血管，消除紅眼，缺點是若頻繁使用後停藥，紅眼又會再出現。


眼睛癢

成份說明中有 chlorpheniramine 或 pheniramine字樣者，這種成分也就是用來治療過敏抗

組織胺(也是感冒藥裡的常見成藥)，功效是止癢。


眼乾、眼澀

即人工淚液，能即時給眼睛滋潤。


添加維他命的眼藥水

成份中有 panthenol、維他命A、B6或B12等字樣者，功能是促進眼睛細胞新陳代謝。不過這

些營養成分也可由口服維他命中攝取，屬於保養用，立即的功效並不明顯。


上述眼睛症狀中，使用最普遍的大概就是拿來緩解乾眼症的人工淚液了。乾眼症是很多人的

困擾，尤其是長期需要用眼的上班族。


乾眼症通常初期症狀並不會很嚴重，但若放任症狀不加以治療，角膜會因過度乾燥而潰爛，

嚴重者甚至會造成感染及潰瘍，進而損傷視力，有失明之虞。

愈來愈多的上班族和學生都是電腦族、網路族，整天與電腦形影不離，由於眨眼次數不夠，

淚液分泌不足，因此產生乾眼症狀。

乾眼症患者通常會有眼睛乾澀、癢痛、流淚、變紅等症狀，特別是呆在冷氣房或風大的戶外

時間過久時，症狀會更明顯。也常被誤認為慢性結膜炎而延誤病情，所以一旦發現眼睛有乾

澀、視力模糊的現象，就必須立即請醫師檢查。


乾眼症主要形成的原因

1. 眨眼次數太少會使得眼睛表面水分蒸發，近距離看電腦會使得眼球肌肉疲勞。

2. 環境過於乾燥，或周圍有人抽菸

3. 乾燥或煙霧瀰漫的環境也會使的眼睛水份迅速蒸發。

4. 配戴隱型眼鏡的時間過長

隱形眼鏡配戴時間過常會造成眼睛缺氧，除眼睛乾澀外還有可能引發結膜炎導致結膜受傷。

5. 淚腺阻塞或退化導致淚液分泌不足

6. 胡蘿蔔素或維生素A的攝取量不足

胡蘿蔔素可轉換為維生素A，維生素A是黏膜細胞分化的必要物質，若攝取量不足，眼睛則容

易疲勞乾澀。

7. 眼睛老化

隨著年齡增加，自由基的量也會增加，大量自由基增加後會攻擊細胞膜，導致眼睛功能退化

。當中又以更年期的女性患上此症狀的機會最高，這是因為內分泌讓油脂分泌日漸減少，淚

水就會加快蒸發速度，導致角膜出現大範圍「缺水」。

8. 用藥不當或有其他眼疾合併症

抗組胺劑、抗抑鬱藥、調節血壓藥物及避孕藥等藥物，均有可能導致乾眼症。此外，一些疾

病，如甲狀腺失調，帕金森氏症及乾燥症候群，也可能引發乾眼症。


使用眼藥水緩解眼睛不適是最立即見效的作法，但使用眼藥水有許多應注意事項，大家一定

要特別注意喔。


1. 使用前先看檢查品名是否正確

2. 保存期限要特別注意

3. 保持眼藥水瓶蓋及瓶口清潔

4. 點用時最好拉下下眼瞼

5. 用後立即蓋回

6. 使用後立即按住內眼角

這是為了阻止眼藥水經鼻子流入喉部而被吞下，讓身體吸收不必要的眼藥水分量，滴用後應

按緊內眼角3分鐘。

7. 若使用2種或以上的眼藥水，要間隔10分鐘

8. 眼藥水要存放在陰涼處


除了使用眼藥水來救急之外，也可藉由日常生活飲食來保養眼睛喔

1. 控制用電腦時間、適度休息

2. 熱敷眼睛刺激眼部油脂分泌

3. 充足睡眠很重要

4. 降低環境影響

如儘量避免呆在冷氣房(也可放杯水在桌上改善室內溼度)、風大的室外或煙霧瀰漫的環境

8. 有症狀時使用人工淚液

9. 補充營養

平時也可藉由補充類胡蘿蔔素、抗氧化劑以及Omega-3這類保健食品來補充營養，例如市售

的複方葉黃素、山桑子等產品，以及深海魚油來保持眼睛濕潤以及抵禦自由基的傷害。葉黃

素、山桑子可以促進感光色素生成，增強眼睛辨色功能，可有效預防夜盲症及乾眼症、茄紅

素、槲皮素、維生素E及維生素C這類抗氧化劑可以有效消除自由基，保護眼睛細胞，維生素

B6、B12可維護血管健康，緩解眼睛充血、疲勞，小米草則可收縮血管，緩解眼睛畏光酸澀

症狀，而補充 omega-3可調節內分泌，維護視神經細胞健康，更年期婦女更是需要多補充。

明亮的雙眼讓我們看見美好的世界，感受美好的事物，大家一定要好好保養自己的靈魂之窗

，善待自己的眼睛。

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