看完復健科的疑惑（關於肌腱炎） - 醫師

※ 引述《eurofenac (落枕)》之銘言：
: 前兩天膝蓋上面不舒服去看復健科
: 我原本要求照一下X光，但醫生說怕會影響以後生育不建議女性太常照X光
: 所以就沒照了*1（我去年有因為脊椎/膝蓋照兩次X光）
: 最後他說我是肌腱炎，然後叫我回家冷熱敷
: 我當下沒有想很多，回家之後才想到...
: 以前中醫推拿師說受傷24小時內冰敷，之後就熱敷
: 那不就跟復健科醫師不一致了？！？！*2
: 關於*1
: 我有問一個住院醫師朋友，他說不是照腹部影響應該不大...
沒錯啊

不是照腹部影響應該不大

可是沒有人能保證沒有影響，就算沒有影響，如果最後有影響也會聯想到X光

現在這個時代醫生為了保護自己，如此的說辭還蠻多的

不過如果是這樣的說辭，其實也代表另一個意義：就是其實不用照啦…

照了其實也很難看出軟組織的變化

照了沒有用倒不如不要照~

: 關於*2
: 有人可以給我一點回答嗎？

急性受傷(EX:扭傷) 24小時內冰敷，可以止血、抑制發炎反應及減少疼痛

過了24小時，大概上述的反應已經差不多結束了

這時再來熱敷，促進血液循環，加速復原~

這是一般的概念，其實也並沒有錯


肌腱炎，筋膜炎…

這些都不是一下子，一天兩天就會出現的

都是長期過度使用而導致的發炎

所以這種的發炎

熱敷大概沒什麼異議，應該對於復原是有幫助的

那冰敷呢？

復健科醫師說對這類的發炎有所幫助，這是比較新的觀念

(不好意思，小的不才，忘記相關的機轉是什麼，好像跟纖維組織的重新排列有關)

有些復健科醫師會用液態氮照肌肉的走向噴來治療~

所以其實也沒有錯，只是適用的情況不一樣而已


: 最後想請問，原本很痛現在只有穿高跟鞋上下樓梯才會不舒服，
: 那瑜珈還可以上嗎？要到什麼樣的情形（EX：完全不痛）才可以回去上課嗎？
: 謝謝
高跟鞋其實對於腰部及腳都是很大的負擔

我們建議還是不要穿太高的高跟鞋

特別是身體組織已經受損了，穿高的高跟鞋更是會影響復原


瑜珈課的話，當然最好是完全不痛才去上吧

不過要上也不是不可以，只要做瑜珈自己並不會不舒服就可以了

還有注意自己不舒服的地方

其實也可以跟你的瑜珈老師討論啦~~

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