白玄米燕麥地瓜粥 - 養生

介紹大家我自創並力行已兩個月的獨門秘方：

"白玄米燕麥地瓜粥".......

會自創的原因，起於深感早餐的重要性，以及想改善我太太容易感冒
及便秘的體質.......

以此當早餐兩個月，不但成功解決我太太的便秘(她現在天天排便
有時一天兩次)，而且在早餐營養充足之下，她的體力不但變好，甚至
不再經常感冒了.....還可達到控制體重的效果.......

廢話不多說，分享秘方如下:

1.料:紅地瓜兩條...白米1/4杯...糙米1/4杯...桂格大燕麥片3匙....
鹽1匙半...烹大師1匙..

2.作法:
(1).紅地瓜去皮切塊備用
(2).白米1/4杯..泡水半小時
(3).糙米1/4杯...泡水1小時以上..
(白米與糙米嚴禁混合在一起泡水)

(4).桂格大燕麥片3匙…
(5).將泡完水的白米與糙米混合在量鍋內...
然後放在冷凍庫冰凍..
(6).清晨時..將切好的紅地瓜倒進白玄米量鍋內...
加鹽及烹大師調味.
內鍋加水刻度約量鍋的一半容量..外鍋加兩杯水...
(7).然後就可蒸煮啦.....早餐就吃這味...
配燙青菜及水果一顆....

各位鄉民，早餐若來不及，也可以單吃此粥，營養非常夠，
且整個早上精神都很好，還有利尿效果，促進新陳代謝.


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