疲累可以吃什麼 - 醫療資訊,議題討論

想請問一下大家
因為小弟我工作的時間不是固定的
作息不正常需要熬夜趕工
生活壓力也很大 還要照顧年邁雙親跟孩子
偶而有應酬 飲食又不規律

最近常常覺得頭暈頭痛 也有感覺身體機能下降了
會四肢冰冷 也會懶洋洋的愛睏
疲累感很重 想請問一下大家平常這樣都補充哪些營養品?

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