疏導情緒的簡易眼球轉動法 - 精神疾病

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疏導情緒的簡易眼球轉動法

雷久南


眼睛的轉動和腦部的活動是密不可分的，每當我們回憶一件事時，
很自然的眼睛會往上或往下看，如果將眼睛的運轉範圍比喻成一個時鐘
，則嗅覺的回憶是十二點和六點，聽覺是三點和九點，視覺是一點和
十一點，情感方面是五點和七點的位置。要進入記憶的檔案，可以眼
睛右轉三次，然後左轉時將能量化解，這樣簡單的方法可以疏導積壓
的情緒和任何不平之氣，Jack Schwartz，一位有特殊能力的自然療法
醫生，曾有個學生對某人憎恨之心去除不了，Jack要他先勾引起這恨
之入骨的情感，並且刻意強化；接著眼睛右轉三次，然後左轉很多次
。當他的學生這麼做時，本來氣憤之情一下化解，開始哈哈大笑，以後
要他再起憎恨之心時，怎麼也勾引不起了。這個方法已被無數心理醫生
和顧問用在他們的病者身上，有出奇的效果。



經歷越戰的有些戰士至今仍忘不了戰場上的一些景象，每天重複著戰
爭的惡夢，有些經歷驚嚇的人，也許是意外事件，也許是罪犯事件，
那些影像正深深的印在心識中，忘不了，這些人經過心理醫生的協助
，用眼睛轉動法都能化解。

第一步是刻意想起要化解的回憶或情緒，然後眼睛右轉三次，再左轉
多次，也許可以長達三到四分鐘的時間。一般人如要有安好的睡眠，
睡前可先做這眼睛轉動方法，會減少夢境，好比將一天的心識灰塵清
洗一番，曾試用這方法的人都有睡眠安好的反應。

平常當我們起煩惱時也可立刻用上這方法，眼睛先右轉三次再左轉多次。



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