當事人是我男友，
他今天告訴我他覺得他好像生病了。
下面主要是他的自述，搭配一點我觀察到的情況，
看起來不太好，可是不知道該怎麼幫他。
隨時腦袋裡都是事情繞來繞去，
即便是假日也沒辦法放鬆，
事情會不斷的在腦中打轉而無法排除，也無法轉移的注意力。
平日工作很忙的時候反而還好，
一到假日就會變得更嚴重，覺得更煩。
假日關在家裡覺得無聊，但是又不想出門，
因為出門更無聊，也沒有其他可以讓他覺得有趣的事情。
只要一出門就會想到還有一堆沒做的事情，
完全無法放鬆。
哪裡都不想去，也覺得到處都很無聊，
不想討論事情、覺得很討厭別人嚴肅地跟他討論事情，
雖然他很可以跟別人聊天講話，但是心裡卻不想跟別人互動。
覺得所有事情都很無趣、煩躁、
討厭被命令、
討厭別人表現得一副比他懂的樣子、
討厭別人用相反意見跟他說話，
對有些事情就會非常敏感，有些又不會，
疲倦又覺得無聊的時候就會特別嚴重。
對於我的家人和朋友有強烈的排斥感，
據他說常來我家，他心理會覺得不舒服，
之前希望他跟我一起參加我朋友的活動也推三阻四的。
他會把自己關在小圈圈裡，
生活圈比較接近的人他會容易有排斥感，例如同事之類的。
所以他固然朋友很多，但大多是生活圈稍微較遠的朋友，
對於這些距離較遠的朋友才不會感到排斥。
以前他似乎有得過假日恐懼症，
據他說現在已經好很多了。
但是我還是覺得他假日常會焦慮和嚴重的情緒低落，
尤其是在我們不知道要去哪裡或是去做什麼的時候。
我自己是覺得好像不太妙，
會希望他去就醫，至少看看狀況如何，
但感覺他並不是很想去；
他沒有太多很感興趣的事情，
不容易靠這些幫助他放鬆和轉移注意力；
身體因為胸骨有一點點內凹會稍微壓迫到心臟，
所以也不是很適合做不夠溫和的運動；
讓我不知道該如何幫助他放鬆。
以他的個性和狀況，
如果我太嚴肅或太強硬的勸說他，
似乎會造成反效果讓他更不想求助醫師或心理諮詢。
請問各位有沒有什麼方法，
可以幫助他讓他的身心稍微舒坦一些，
或其他辦法可以讓他願意求助專業人士?
感謝大家!!
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