田中圭一《脫憂鬱》 - 憂鬱症

※ 引述《jack3061727 (jackie)》之銘言：
: 副標：那些走出憂鬱隧道的人們教我的事
: 簡介：
: 《脫憂鬱》採訪了許多成功擺脫憂鬱症的人，
: 詳述每位受訪者的經歷、遇到憂鬱的原因、
: 憂鬱症發作時的痛苦、以及脫離憂鬱隧道的契機和方法。
: 逛博客來發現的
: 板上有人看過這本書嗎？
: 在台灣才剛出版而已
: 我之後應該會買來看看
: 如果看完有心得再發上來（但可能什麼心得也沒有）

看完！ 覺得好看。

因為有知交好友是憂鬱症的狀態，所以對於這本書我是抱持著學習的態度去看它。

這是一本好書。


第一，是漫畫書 ，畫風可愛不會充滿說教式言辭

第二，承上，雖然沒有太多說教辭，但找了很多人的經驗來做分享，憂鬱症的痛苦

看似一樣，但其實內心承受的壓力千迴百轉。或許看看那些成功的例子，會讓自己

有些信心。報章雜誌常會講到心理衛生比較困難的那些人，使得大眾不清楚的人對

這個病症貼上了一些標籤；但其實同時也有些人默默的在努力，穩穩的在進步，這些

都是要靠自己的信心站了起來；信心從何而來？就是這些成功的例子，一個握著一個

站起來。

第三，這本書也會提供一些方法，其中一項是早晨第一句正向語言我覺得很符合心理

學的知識。

第四，其實假若沒有憂鬱症的人也可以看看這本書，不僅可以得到更淺顯易懂的知識，

也可以學習同理心。



以上是推書的部份。


我一直相信身、心是相輔相乘的一件事，就是因為是乘法，所以其中一個若掉下來

變負值，整體的能量也會有一百八十度的大改變。


我們都不是一個很完美的人，會犯一些小錯、會不小心傷害到一些人；

但其實我們也有可能無意中給予了某些人正能量，不小心幫了一些人，

不是說功過相抵，而是在漫漫痛苦的人生中，或許換一個角度來看，其實這世界

沒有想像中的糟。因為這些都是我們腦中的「想像」而不見得是世界最真實的樣貌。


斷捨離，一直以來都是人生最難的課題之一；當斷未斷該捨不捨想離不離，

心中的矛盾所以讓身心不平衡生活不快樂。

如果對於於自己不滿意，就接受這個不滿意的自己。

接受，然後去原諒自己。


擦乾眼淚，那些不開心就像烏雲飄過一樣；天總是會亮的，對…天總是會亮的。


最近生活真的一塌糊塗到了極點，結尾結的好爛哈哈

敬 自己，變得更好更自信的人

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