用"聽單調聲音"取代"凝視單調物體"?? - 催眠治療

一般看到的凝視法好像是說

凝視單調或規律運動的物體


可是平常就花很多時間在看荼毒眼睛的3c產品

有沒有辦法用聽的方式取代用看的凝視法


什麼樣的單調規律的聲音適合呢

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