生理期便秘 - 健康資訊

我這兩三個月突然意識到我生理期來之前的一 ~兩週，會排便很不順暢..

來之前最少4天，才會一次排便，每次量又很少= =

所以每次來之前摸摸小腹，都有明顯的微突，像個小腹婆.....

慘的是生理期快要結束時，排便又是小小一粒粒...

排的時候有氣無力，很無奈...


但我以前不會這樣，我高中時候（現在大四），只要生理期來，是每天都會排軟便

可是仔細想想，生理期排便不順暢是在上大學之後才開始

（確切是什麼時候開始 我已經忘記了..）


曾經試過一口氣喝下一大瓶800cc的牛奶，可是沒效

這到底要怎麼辦才好，是體質改變的問題嗎？


ps.我每天早上起床都會喝溫開水，但這對生理期前後的排便並不奏效

最近又開始當小腹婆了，覺得吃東西都有罪惡感= =

因為腸子裡面明明有一堆好幾天前該排出來的東西

可是都還在肚子裡，我很困擾........



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