生理時鐘如何調整，而不會早醒 - 醫療資訊,議題討論

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By Tom
at 2022-10-09T17:09

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因為新工作不熟悉，導致我本周開始會晚上10點睡，凌晨3點起床，之後就再也睡不著，請問如何調整成正常7點起床，否則會白天昏沉表現更差

感謝

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All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-10-12T19:39
晚一點睡，燈光稍微調亮，身體會以為還沒到睡覺時
間，一次不要延太久，可以按身體狀況慢慢來
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By Emily
at 2022-10-15T22:09
想辦法撐到晚一點再去睡呢
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By William
at 2022-10-19T00:39
可以試試看把作息時間調晚一點
Irma avatar
By Irma
at 2022-10-22T03:09
試試撐到12點在睡呢
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By Sandy
at 2022-10-25T05:39
我覺得晚一點睡覺，慢慢的每天去做一些調整

體檢血小板數值偏低+吉伯特氏症

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By Hardy
at 2022-10-08T14:08
想請問專業鄉民 這次體檢血小板數值偏低 143 （spec 150-400） 另外本人有吉伯特氏症 總膽紅素一直都偏高 1.5（spec 0.3-1.2） 想請問專業的鄉民會建議去看醫生 或是怎麼調整生活習慣嗎 感恩 - ...

口角炎時好時壞

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By Yuri
at 2022-10-07T13:45
一直被這個問題困擾，每個月都會反反覆覆的發作 但通常兩三天之內就又會復原 也有去看過醫生，醫生也沒說什麼 就開給我口角炎的藥而已，雖然有比較好轉 但停止用藥後又會開始 不知道有沒有什麼處理方式可以根治？ - ...

這樣的症狀有確診嗎？

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By Elma
at 2022-10-07T09:28
我已經連續發燒兩天，還有喉嚨痛、咳嗽、腹瀉、鼻塞、食慾不振、夜間盜汗 上網查了很多確診與感冒比較的文章，還是無法判別是不是確診， 因為症狀跟感冒很類似，也跟確診很類似， 所以來請問大家我這樣的症狀是不是確診了？需要去看醫生嗎？ 謝謝 - ...

你願意讓步嗎？

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By Linda
at 2022-10-06T19:02
最大的炫耀 一老頭騎三輪蹭了路邊停的一輛Land Rover，正愁眉苦臉時，這時走過來一個路人。 路人問：「賠得起嗎？」 老頭：「賠不起！」 路人說：「賠不起還不跑，等人家來找你啊！」 老頭欲言又止，最終還是一步三回頭地走了！ 這時，這名路人拿出鑰匙，開著Land Rover走了！ 人一生當中， ...

粉瘤開刀後發現化膿

Agnes avatar
By Agnes
at 2022-10-06T17:32
今天粉瘤開刀後 發現傷口有化膿 請問傷口沒縫明天要去換藥 那什麼時候可以 自己換藥 不知道要去看醫生幾次 - ...