瑜珈的好處 - 養生

我體力不錯
平常都有練舞跑步重訓

現在在學校上過的瑜珈有兩種

一種偏PILATES
強調肌耐力
會抖因為力量不夠
會飆汗因為有點累

另一種感覺較傳統
常常作一個體位法完老師就要我們調息或休息
身體溫暖了又冷了
上完課沒特別的感覺

其實我不懂後者有什麼好處orz

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