特別怕熱該怎麼辦？ - 健康資訊

※ 引述《Vasy (Vasy)》之銘言：
: 想請教大家一個問題，
: 我比一般人不怕冷，但是特別怕熱，
: 一旦天氣熱就容易覺得悶、頭昏、精神不好、工作效率也下降，
: 尤其在外面時，天氣一熱表情就容易變得有點鬱悶。
: 原po是男的，173cm/61kg, 該怎麼辦才好呢？
: 多運動有幫助嗎？還是應該去看個中醫之類的？
: 謝謝！

一般來說，特別怕熱很可能是燥熱體質

建議你先去給中醫看，確定是燥熱體質在來討論會比較好唷

如果是燥熱體質的話

你可以多吃點寒涼的食物

比如說西瓜、蓮子、苦瓜、薏仁、蘿蔔、綠豆等較寒涼的食物

如果是長期都很怕熱的話

可能要從飲食來探討會比較好

你平常是不是很愛吃薑母鴨、當歸雞這類很上火的食物？

沒事會去買人蔘之類的補品自己煮來吃？

很愛吃油炸的東西？吃油炸的東西一定要配冰的飲料？

只要一感覺熱就很愛喝冰水？

以上這些都是造成你會怕熱體質的動作唷！

事實上真的去給中醫去調體質


不過以心理學的角度來說

一般來說你花多久時間造成你體質燥熱

你可能就要花多久的時間來解決這個問題

所以去中醫調體質可能也是要花多一點時間來調理

如果不想花時間金錢去中醫的話

就是自己要從飲食上去改變


幫你設計一份菜單分類，盡量從以下的食物去挑選唷

以下的食材都是偏寒涼的，請確定你的體質是燥熱再選擇這類食材

主食：薏仁、麵、麥製品

豆類：綠豆

肉類：鴨肉、鵝肉、大部分的蛤蚌

菜：白菜、菠菜、莧菜、香菇、冬瓜、紅柿、茄子、蘿蔔、蓮藕、生菜
筊白筍、竹筍

水果：甘蔗、橘子、柳丁、柚子、梨、枇杷、桑葚、香蕉、楊桃、西瓜、香瓜


希望對你有幫助囉^^

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