牛奶不應該早上喝? - 健康資訊

我聽人家說牛奶應該在睡前兩小時喝
聽說好像是甚麼鈣質是在人沒在活動時吸收
所以應該睡前兩小時喝
真是這樣嗎?
早上喝聽說人在活動鈣質不太會吸收
所以早上喝很浪費
請問真是這樣嗎?
我平常都早上喝ㄟ...........

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