燕麥粒取代白米飯當作主食 - 健康資訊

想請教板上各位大大以及營養師

之前因為想減肥接觸燕麥片
後面找到燕麥粒比燕麥片營養價值高
從而換吃燕麥粒
目前都買雜糧行的生燕麥粒回來自己煮
目前想用燕麥粒取代以前吃的白米飯
三餐都吃燕麥粒配菜肉蛋或豆漿等
不知道如此方式是否有什麼燕麥過量的疑慮？

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