煩 - 憂鬱症

好煩
拖延到別人都看不下去
拖延到自己都有點發作了
可怕的是自己的思考好像會繞過正事
就是我說我要開始做的同時
其實覺得這件事情很遙遠????
沒有真正的把做這件事情納入考慮
然後滿滿壓力我也不知道自己在幹嘛
對自己的所作所為 和導致現在的情況感覺到很慚愧
我覺得自己對心理師也一直抱持示弱博取同情的傾向
讓他理解自己不往前情有可原 多於為自己負責任
導致空轉
然後對自己身體的一些徵兆覺得很恐怖
例如眼睛 或某些不知名的隱隱作痛 但又不去看醫生
莫名其妙的認為 就算去計劃未來
自己的身體也無法完好的撐到那時候
無理智的覺得不足 殘缺

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看了意志力的書
它說

一般人認為 意志力/自制是有沒有下定決心的問題
壓力則可以幫助人把事情完成
事實上 壓力的生理反應 和自制的生理反應 是完全不相容
壓力=>戰或逃=>讓身體有能量，減少腦中明智決定區域的能量，讓人可以依本能行事，聚
焦在立即、短期的目標和成果
自制力的運作(前額皮質葉區)則是提醒遠大的目標

精神渙散時，更容易依從本能行動(消費、進食垃圾食物…)，但如果翻開標價，因為太貴
到受到衝擊，可以幫助前額皮質葉區的運作，不用克制就不會買。


其實很想去看看自己的負責意志力的部分 到底萎縮到甚麼程度…..

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