焦慮造成的肌肉痠痛 - 憂鬱症

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By Kama
at 2019-09-21T00:46

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本人肢體動作緩慢，並且因病導致組織規劃能力不佳
同時也有焦慮症、社交焦慮症
以及易焦慮的體質：泛自閉光譜

不知道為什麼每當意圖加快動作、施力，或是努力在腦內處理組織規劃
全身上下就會有多處肌肉緊繃

最嚴重的地方是咬合肌、後腦勺到脖子、脖子、鎖骨附近、肩膀
一整天下來肌肉會非常痠痛
每天都要照著物治師的話用按摩球壓按痠痛處

放鬆訓練、腹式呼吸都沒有用，一施力或集中精神就開始繼續緊繃
跟醫生拿了肌肉鬆弛劑可是一個月只有 15 顆，但我每天都痛

社交的時候則是容易肩膀聳起，只有吃抗焦慮劑吃到有點快睡著才不會

肌肉痠痛最嚴重的地方是咬合肌，牙關就是鬆不開
痠痛到我很困擾的程度

不知道有沒有人有類似的困擾，以及是怎麼解決的
我是查到有顳顎關節障礙的有人會打肉毒，可是好貴，也不知道是否可以打在肩膀，還要
定期補打

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All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2019-09-24T20:35
可以試試漸進式肌肉放鬆法
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By Daph Bay
at 2019-09-27T10:52
心理師教過我，剛做完會有用，但一施力就打回原形
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By Daniel
at 2019-10-01T11:02
有用的話你要常練習，讓身體習慣成自然！應該有引導的y
outube，每天放來做，加油啊
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By Ina
at 2019-10-01T12:48
我也是 無解中 每天吃肌肉鬆弛
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By Suhail Hany
at 2019-10-03T13:43
我也有這毛病 幾乎每週都去推拿 但還是治標不治本

平安的一天

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By Franklin
at 2019-09-20T21:07
感謝神讓我度過平安的一天。感謝讓我有遮風避雨的家可以住。 感謝有食物可以吃。 感謝為我付出的家人。 感謝神讓我懂知足這個道理，讓我不再迷思。 感謝神。 - ...

Telegram群組定期招貓（x）招生（o）

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By Jacky
at 2019-09-20T14:07
基本上，任何的情緒都可以好好分享，不管憂鬱、快樂都能盡情抒發。 由於市面上多數的交友軟體/社群軟體隱蔽性不足，缺乏安全性跟隱密性，而Telegram用了 一陣子之後，覺得他是一個不錯的選擇。 絕對能讓每一個人好好的抒發情緒、表達感受。而且什麼都可以聊。 而這個群組，不管憂鬱、躁鬱、思覺失調、自律神經失調 ...

惡夢問題可以藥物改善？（雷）

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By Andrew
at 2019-09-20T13:52
我只要自己睡就會做惡夢 每次都是被強姦 侵犯 被殺死 追趕 在夢裡崩潰 醒來後會大哭 大多數都是夢中夢 醒不來 醒不來 可是如果去男友家的時候 有寵物 或是男友在的時候 就都不會 發生 在自己的租屋處就會陷入無止盡的惡夢 我大多數在租屋處都是睡午覺 居多 我白天醫生沒有開藥 都是晚上 一個贊安諾 離優 真 ...

品嚐孤獨

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By Christine
at 2019-09-20T13:40
孤獨的味道苦苦的，當自己一個人的時候，痛苦的的狂喝著它。 有人一起生活的味道是甜甜的，喝的時候覺得很好喝，但當它消失以後， 就像是個戒不了的癮，瘋狂成癮的逼著你要找別人一起生活，來排解孤獨 的苦。 有人說，習慣是個很強大的武器，要我習慣孤獨， ...

很害怕被按電鈴

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By Sarah
at 2019-09-20T12:28
不管是有人打電話來 或者是包裹、或者是外送 只要想到會被按電鈴這件事情 就覺得非常焦慮 寧可是打電話來通知 也不想要被按電鈴 （但電鈴已經不是吵的，是音樂的那一種） 有人打電話來或傳訊來也都會很緊張 不知道是不是很多人也有一樣狀況...？ - ...