焦慮怎麼辦? - 憂鬱症

我應該是有廣泛焦慮症
對一些事情容易擔心

像我就對工作特別擔心
怕會不會做不好或是怕被主管罵 怕學不來 怕做太難的事會更焦慮等等

腦袋一直有這些想法

不知道有沒有人也會這樣的
我是覺得他有點影響到我的工作

雖然有在做心理治療
但焦慮感還是存在
導致容易退縮不敢跨出去
ㄧ點小事就會覺得自己能力差


有什麼可以改善焦慮的方法阿
真的很不好受..

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