焦慮怎麼辦? - 憂鬱症

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By Dora
at 2016-08-26T00:08

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我應該是有廣泛焦慮症
對一些事情容易擔心

像我就對工作特別擔心
怕會不會做不好或是怕被主管罵 怕學不來 怕做太難的事會更焦慮等等

腦袋一直有這些想法

不知道有沒有人也會這樣的
我是覺得他有點影響到我的工作

雖然有在做心理治療
但焦慮感還是存在
導致容易退縮不敢跨出去
ㄧ點小事就會覺得自己能力差


有什麼可以改善焦慮的方法阿
真的很不好受..

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All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2016-08-26T11:44
可以先看一本書，是情緒糟不是你很糟，練習裡面的方法會
有改善，要花時間練習就是了
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By Selena
at 2016-08-30T20:28
我也是耶…
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By Gilbert
at 2016-09-04T04:19
可以了解認知與行為的自我分析，我是一焦慮就類似恐慌
Noah avatar
By Noah
at 2016-09-08T19:09
危險的類型，目前已知焦慮點是完美主義與人潮恐懼，一
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-09-11T17:02
發作自己都聽得到心臟跳動，頭昏想吐覺得沒氧氣。
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-09-12T14:59
哇 我也有這個問題 覺得自己很廢 什麼都怕
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By Hedy
at 2016-09-13T17:22
我是讓自己焦慮恐慌到哭出來，哭個沒完就沒事了
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By Emily
at 2016-09-17T00:19
吃藥改善吧 我也很容易焦慮我有焦慮症 吃很多藥都沒啥用
我也覺得無解
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By Ingrid
at 2016-09-19T17:03
好煩喔嗚嗚
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By Andy
at 2016-09-22T20:05
推1F說的那本書

突然的大晴天 :)

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By Mary
at 2016-08-25T22:14
今天是個耍廢天 ( 其實每天都是啦 下午 在研究室又把經典的電影魔球看過一次 (有人也喜歡看棒球嗎? 以前看的時候都沒有仔細聽裡面的插曲 今天再看一次的時候 聽到這首歌像是被點亮了什麼 Lenka-The show http://goo.gl/TRUzFt =================== ...

今天很努力

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By James
at 2016-08-25T21:56
今天早上起床有點睡過頭，可是打起精神衝到教室去，至少上到後兩堂課了。 下午去回診，跟醫師大肆抱怨微積分很難、昨天期中可能沒考好、還有擔心選課的事情之 後舒坦多了。而且醫生還跟我一起抱怨微積分XD 午餐吃了很喜歡的燒臘店。回宿舍的時候差點沒攔到公車，被司機碎碎念但是裝死趕快跑 去坐好。 下午看韓綜的時候突 ...

臉書看得出此人患有憂鬱症?

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By Franklin
at 2016-08-25T20:40
一個女生朋友 都在臉書狂洗板留言 每次都留一些無關緊要的文字 或者一些憤世忌俗的事 我其實看感覺她已經快得憂鬱了 請問大家朋友的臉書 感覺她接近憂鬱 會跟她講嗎 - ...

工作？不工作？

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By Hedda
at 2016-08-25T17:46
這個問題其實在版上很多了 但不好意思我想再知道大家的看法。 我上一個工作是一年前，第一次打工，做三天就辭職了。 那是一份連鎖餐廳的工作，在內場幫忙，大部分是洗碗。順帶一提，我超愛洗碗，因為不用動腦只要把碗洗乾淨。 可是我一進去就被老鳥排擠，害我哭著告訴家人我不能了，連辭職我都不是親自去。 我是 ...

早安

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-08-25T07:45
躺在床上滑了半小時手機哈哈哈哈... 得起床了 No ruining the day! 我喜歡書 我喜歡讀書 我喜歡學習 我喜歡吸收知識 我相信我可以做到的 沒什麼好害怕的 我喜愛自己 ===================== 乾 原來該死的姨媽來拜訪我 難怪好累並且痛恨世界 畢竟這是 ...