焦慮引發更多的焦慮 - 精神疾病

Charlie · 2014-04-27

Table of Contents

我只要沒有當下條列我想到且要做的事情

事後再去條列只會感覺好像忘了某點
然後一直逼ㄧ自己想
接著就會再引出更多的焦慮感

這個模式讓我好痛苦
如何停止

--
Sent from my Android

--

All Comments

Cara2014-04-30

您好,我其實也有類似的情形,只是我有更糟糕的症狀,所
以我一直不把這問題當問題,沒和心理師討論過,只是心

Rebecca2014-05-01

只是我遇到的心理師都太糟了,大概我沒有識人的能力

Skylar DavisLinda2014-05-03

以前我為了解決這問題,我都會隨身帶小簿子抄下來

Yuri2014-05-04

但總是會沒帶的時候,就會想辦法抄在紙上,但可能是想

Zenobia2014-05-07

的事情太多了,我累積了真的很多的抄事情或想法的紙都

Kristin2014-05-08

都沒時間整理,然後不是長蟲被啃掉,就是家裡颱風淹水

Daniel2014-05-10

淹水淹掉,就想說這樣真的有意義嗎?然後有些比較重要
的想法會反覆出現,然後某些想法在那當下或許是有意義

Rachel2014-05-10

但過了幾個月或一兩年沒執行,也就失去了它的意義,因

Edward Lewis2014-05-12

為經歷了這麼多年,症狀有些趨緩,因為感受到有時這麼

Hamiltion2014-05-12

做,實在沒意義.

Steve2014-05-13

我之前的做法是分成兩段，當自己狀況比較好腦筋比較
清楚時，我會把之後要做的事情做規劃，並記錄下來，
當自己狀況不好時，為了不焦慮，我不讓自己想太多事
情，照著之前的計畫做。

Frederic2014-05-17

忘了又怎樣？