焦慮引發更多的焦慮 - 精神疾病

By Charlie
at 2014-04-27T16:58

Table of Contents

我只要沒有當下條列我想到且要做的事情

事後再去條列只會感覺好像忘了某點
然後一直逼ㄧ自己想
接著就會再引出更多的焦慮感

這個模式讓我好痛苦
如何停止

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All Comments

By Cara
at 2014-04-30T22:40

您好,我其實也有類似的情形,只是我有更糟糕的症狀,所
以我一直不把這問題當問題,沒和心理師討論過,只是心

By Rebecca
at 2014-05-01T13:36

只是我遇到的心理師都太糟了,大概我沒有識人的能力

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-03T17:01

以前我為了解決這問題,我都會隨身帶小簿子抄下來

By Yuri
at 2014-05-04T19:43

但總是會沒帶的時候,就會想辦法抄在紙上,但可能是想

By Zenobia
at 2014-05-07T00:52

的事情太多了,我累積了真的很多的抄事情或想法的紙都

By Kristin
at 2014-05-08T12:08

都沒時間整理,然後不是長蟲被啃掉,就是家裡颱風淹水

By Daniel
at 2014-05-10T05:29

淹水淹掉,就想說這樣真的有意義嗎?然後有些比較重要
的想法會反覆出現,然後某些想法在那當下或許是有意義

By Rachel
at 2014-05-10T14:52

但過了幾個月或一兩年沒執行,也就失去了它的意義,因

By Edward Lewis
at 2014-05-12T03:52

為經歷了這麼多年,症狀有些趨緩,因為感受到有時這麼

By Hamiltion
at 2014-05-12T21:35

做,實在沒意義.

By Steve
at 2014-05-13T02:51

我之前的做法是分成兩段，當自己狀況比較好腦筋比較
清楚時，我會把之後要做的事情做規劃，並記錄下來，
當自己狀況不好時，為了不焦慮，我不讓自己想太多事
情，照著之前的計畫做。

By Frederic
at 2014-05-17T12:26

忘了又怎樣？

By Edwina
at 2014-04-25T10:02

暴露不等於暴露療法, 過度警覺, 某個我代表外人,父母批判我自己錯誤程式:與其讓別人搞我,不如自己先搞自己.大錯特錯推 boy :完結 06/17 19:28 ※ 編輯: meatkai (1.164.121.137), 06/17/2014 19:29:0 ...

By Isla
at 2014-04-23T21:49

Stilnox吃超過一年一次大約半顆視情況增減不吃的話躺在床上就是沒法子入睡不過最近擔心起副作用的的事情比較嚴重的夢遊都沒出現過但是在入睡前會有一些像幻覺的東西比如說看到像彩色的方塊或漩渦之類的頻率大概一個月會有兩.三次吧我本來是不太在意可是這陣子覺得不在意這個是不是太粗神經了搞不 ...

By Michael
at 2014-04-23T21:04

沒有認識也是精神分裂症的朋友，自己常常鬱鬱寡歡，希望有人陪我走過這個疾病，想找也是精神分裂症的朋友互相鼓勵，請你寄站內信給我，謝謝。 - ...

By Candice
at 2014-04-23T18:01

我想找人一起戒除網癮互相激勵可以互相出主意想出可以做什麼其他事互相報告自己的成果找有共同目標想戒除網癮的人我看上網不上癮這本書中不知是否也有人買這本書是心靈工坊出的不是要戒除上網而是要合理上網所以我們可以互相規定上網時間安排行程意者站內信謝謝我看書上社畏自 ...

By Eartha
at 2014-04-23T14:27

我發現我越來越容易焦慮一點點事情以前可能什麼感覺都沒有但是現在就是焦慮怎樣才能不焦慮我好想找到方法 -- Sent from my Android - ...