焦慮.失眠，要不要去看中醫？ - 憂鬱症

我看中醫一段時間了，分享一下經驗。

要多久見效，還是要看依賴西藥的程度有多深。
我之前是吃2顆才有辦法睡到天亮，可是體力變很差，
覺得身體好像有種被＂壓抑住＂的感覺，
連帶心情也常受影響，所以去看中醫。

中醫師是跟我說，我西藥已經吃了一段時間，
不能貿然停藥，他建議先以中藥調整體質介入一段時間，
確定狀況穩定後，再以每2天減半顆西藥的方式來進行，

照我的狀況就是2顆－1顆半－2顆－1顆半…
再穩定之後就都改成1顆半，用這種方式來減少依賴。

我調了3個月左右，現在大概平常只需要服1顆就可以睡得不錯（感動～）
偶爾遇到事情不好睡就再服半顆。

醫生說重點在不要給自己壓力，不用設限一定要多久看到效果，
或是如果減半顆睡不好的話，先回到之前服法也沒關係，
不用覺得是退步什麼的，順順的減西藥即可。

醫生這樣說讓我覺得放鬆很多，每次看診不是查看進度的感覺，
而是單純聊聊天，分享心事，讓醫生聽我抱怨XD

醫生也會教我一些方法，例如睡覺的時候動動腳趾頭，或是想著跟自己腳趾頭玩耍，
把氣血引到腳部，就不會積在頭上，
有好幾次真的就這樣不知不覺睡著了。

中醫有些理論很有趣，我常常像好奇寶寶一樣一直問醫生問題，
像我一直以為自己手腳冰冷是虛寒體質，結果醫生說我體內有很多有的沒的火氣XD

我覺得原po可以找中醫調理看看，
倒不一定要找很有名的，有名的好像都很忙的感覺。

我住的地方附近剛好有很多中醫診所，看了幾間後才選定現在的醫生。
其實只要看一兩次就知道這個醫生適不適合你，有人說是種＂醫生緣＂？

我主要是看這個醫生能不能讓我有放心的感覺，
畢竟很多內心的想法，要夠信任才會跟醫生說。

小小經驗分享希望對原po有幫助囉！


※ 引述《hapnis (*0*)》之銘言：
: 幾個月來，一直為不孕的焦慮所苦
: 最近感覺焦慮症狀完全超出控制，影響工作與生活
: 已看了身心科，在吃抗焦慮及安眠藥中
: 但焦慮症狀～胸悶.心悸.發抖仍不時出現
: 真的很困擾
: 安眠藥雖然有用
: 吃一顆睡6小時，半顆睡3小時，不吃竟然就無法睡著
: 吃一顆睡6小時，半顆睡3小時，不吃竟然就無法睡著
: 很擔心造成藥物依賴（還是想快養好身體斷藥備孕）
: 想找中醫同步進行治療
: 想請有親身經歷的人分享
: 中醫對於焦慮及失眠症狀有用嗎？大約要多久有感覺？
: 是透過吃水藥.粉藥還是針灸？有無推薦中醫？
: 一直看醫生又花錢其實也造成不少壓力和焦慮
: 真的很想找位有療效值得信任的醫生
: 拜託各位了！

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