目前這工作做了七年了，最近感覺每次輪班都覺得身體會變很差
我一年輪大夜約4-6m個月不等，有時候是連上4個月，然後回日班，有時候是2個月夜班>4個
月日班>2個月夜班>4個月日班…這樣輪替
雖然是大夜班，不過我上班的時候多少還是可以睡覺，但就是睡眠品質很差
只要有狀況都要醒來，所以整個夜班就是睡睡醒醒這樣的生活
然後下班回到家，也不會睡太好，可能都只能睡4-6小時，就會自然醒了
想問問依照我這種生活型態，有什麼比較適合的保健食品選擇嗎?
順帶一提，公司每年都有基礎的健康檢查，是都還沒有檢查到紅字啦..
但就是夜班的時候，那種沒精神的感覺很明顯..
(換工作是沒辦法了，因為很需要這份薪水）
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我一年輪大夜約4-6m個月不等，有時候是連上4個月，然後回日班，有時候是2個月夜班>4個
月日班>2個月夜班>4個月日班…這樣輪替
雖然是大夜班，不過我上班的時候多少還是可以睡覺，但就是睡眠品質很差
只要有狀況都要醒來，所以整個夜班就是睡睡醒醒這樣的生活
然後下班回到家，也不會睡太好，可能都只能睡4-6小時，就會自然醒了
想問問依照我這種生活型態，有什麼比較適合的保健食品選擇嗎?
順帶一提，公司每年都有基礎的健康檢查，是都還沒有檢查到紅字啦..
但就是夜班的時候，那種沒精神的感覺很明顯..
(換工作是沒辦法了，因為很需要這份薪水）
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