無法把食物留在身邊 - 飲食疾患

潛水很久了，第一次發表文章，是因為看到這的原因跟我的很像耶...

而且原因是因為以前曾經有缺糧危機，
買了很多東西一直到快過期還沒吃完，所以會一直想趕快把東西解決完，
但是等到東西快吃完時，去採購糧食時又回到以前缺糧的恐懼，
結果又買很多，所以家裡吃的東西囤很多，
然後吃東西就陷入"趕快把東西吃完" 跟 "慘了吃完就會缺糧"的可怕迴圈中...

所以我的ED造成的原因，不單單是因為體重，
而是因為想趕快把快過期的東西吃完，結果一開始吃就無法克制。
加上有時候也是因為壓力，覺得靠吃來發洩很開心...

現在慢慢在調整自己的心態，包括告訴自己"過期沒吃完就丟掉也沒關係"
(我以前是絕對不把食物丟掉的。外食就算剩一小坨飯也要打包)
還有把食物分小包裝，這樣吃完一小包也比較容易收手
(當然也發生過把小包裝一包接一包吃完的慘劇....)
另外買吃的東西就算比較不划算也還是買小份的。

還有就是把控制食慾當作控制意志力的自我訓練，
從讓一包食物剩下一兩塊做起，若能夠剩下一塊我就成功了，
從剩下一塊、兩塊、到剩下半份...一步一步來。
(當然也不是每次都那麼順利...有時候還是整包/份吃掉，然後就..大家知道的)

現在我的狀況稍微好一點了，比較少因為食物的問題焦慮，
雖然還是偶有失控的情況，但是我告訴自己飲食控制是一輩子的事，
偶爾一次失敗難免，千萬不要就覺得自己陷入萬劫不復的深淵。


: 雖然好一陣子沒有太過嚴重的脫序，心底還是對食物感到害怕。
: 其中我最困擾的便是：一旦有食物出現，就沒辦法和它相處太久。
: 不然就是迅速將它們吃光，不然就是丟掉，
: 完全沒辦法「現在不餓，放著等一下再吃。」
: 這實在是很困擾我的一件事......
: 最麻煩的就是，即便那是別人的食物，有時候也會失控....../___\
: 不知道有沒有人克服過這個狀況呢？

--