無法久坐 腰很痠 - 醫療資訊

我是23歲的女生
因為工作的關係 幾乎每天都要坐著8個小時
但不知道是不是因為坐姿不良還是之前有摔倒跌到屁股那附近的關係
坐不到一個小時 我就會腰痠 屁股也無法久坐
之前去看骨科醫生有說稍微的側彎
嗚 我媽說我才20幾歲就極追側彎 那老了怎麼辦 = =
請問一下!!!!
如果平常坐著...是要挺挺的坐著 還是說腰要垂直的靠著椅背?
因為想要改善一下坐姿 都不知道該如何改善
這樣我很常腰痠 是否要去做復健??


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