游500m 15min29sec - 憂鬱症

水溫很低 剛下水很不舒服 差不多游三百公尺才熱起來

說到跑步 我已經不敢再穿nike zoom fly跑步了

跑一次痛三天 現在都穿hoka one one 雖然比較貴 也比較重

但保護腳踝 膝蓋 腳跟等等 確實功效良好


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