油漱口與刮舌苔的口腔保健 - 健康資訊

油漱口與刮舌苔的口腔保健　　劉向春

油漱口簡介：

　　您可知道我們的身體，能覺察到稀釋兩百倍的甜味，四百倍的鹹味，七

萬五千倍的酸味和兩百萬倍的苦味？這種奇妙的感應是人體發展出來的自然

機制，使身體與食物直接展開對話。而這個奇妙的覺察器官，就是我們舌頭

的味蕾。這是印度養生大師狄巴克?悆喬布拉醫生（Dr. Deepak Chopra），

在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中所述。

　　喬布拉醫生更進一步說明，若想使味蕾更加敏銳，每天早上，可用一湯

匙冷壓的溫芝麻油，含在嘴裡潤潤口，也可以漱口的方式，含在口中五分鐘

然後吐出，再用溫水漱口。由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知

味，往往要藉過多的調味料來剌激食慾。溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復

味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。

　　在日本，致力專研印度醫學的幡井　勉醫生，也在《印度傳統健康法》

一書中，特別強調，印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。溫芝麻油

漱口，不但可以美容養顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓

子變啞等，它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。事實上除了芝麻油，漱口的

材料也不一而足，可選蜂蜜、草藥、有機牛奶等配合個人體質，芝麻油適合

一般體質或是寒性體質。若火性體質的人可用有機牛奶代替。油漱口也有一

些注意事項，發燒、結膜炎、酒醉、飯飽時不可進行。

　　另一個來自東歐的醫學資料－利用冷壓的葵瓜子油漱口，同樣也有異曲

同功之妙，這是雷久南博士所提供的。方法與印度養生學的芝麻油漱口，十

分類似。早上起來，將葵瓜子油一湯匙，含在口中十五分鐘，然後吐出。這

個排毒法對癌症及其他病症都有幫助。試過的人，都表示效果很好。有人甚

至每天早上，將油含在口中漱口長達半小時，天天持續不斷，結果發現舌苔

、口臭從此消失。雷博士強調，如果吐出來的油是白色，身體毒素較多，若

與原來的油顏色接近，則毒素較少。



刮舌苔保健：

　　日本人自古以來，就有刮舌苔的好習慣，他們喜歡使用竹片或象牙；而

印度人早晚的養生習慣是「刷牙、清舌苔、油漱口」，他們則喜歡用銀刮刀

來清除舌苔，若沒有銀刮刀，才用一般湯匙來代替。印度傳統養生學更利用

「舌診」來發覺病症。每天早上，在未清舌苔之前，要對鏡自賞一番，仔細

觀察舌頭的顏色、舌苔的厚薄以及舌頭的質感。他們發現倘若是消化不良，

舌頭會留下牙齒的刻痕；若逢支氣管炎，則四周會有白色斑點。舌頭顏色如

果偏白，則表示貧血，黃色則肝膽有問題，藍色心臟有毛病。清除舌苔除了

可用牙刷之外，使用湯匙也是由內而外，直接從舌根處向外輕刮。

　　根據宇宙全像的觀念或是傳統中醫的全息反射論而言，舌頭是人體內臟

的縮影它反應臟腑的虛實。「舌診」在中國早就歷史悠久，《內經》就有「

舌診」的記載。刮舌苔從中醫學的的角度看來，不但可以幫助內臟排泄，更

可以按摩內臟，免除肝、腎的負擔。在中醫「望、聞、問、切」的診斷下，

舌苔的顏色，更是別具意義，健康的人舌苔顏色應是「淡紅舌，薄白苔」，

其他顏色則表示不同病症，白色表氣血兩虛；深紅色表熱證血瘀；紫色表氣

滯血瘀；青色表陰寒血瘀。健康的舌頭更要能伸縮自如，敏捷靈活，大小適

中。

　　舌苔是細菌代謝物、細胞剝落物、食物殘渣等的混合物，舌苔也是細菌

繁殖的溫床，人體口臭也有一半以上必須歸咎於舌苔的累積。磊磊牙科康醫

生，根據最近的美國牙醫協會月刊及牙周病學會月刊報告指出，口中的細菌

，尤其是厭氧性細菌所產生的揮發性硫化物(volatile sulfur compounds；

VSC's)會造成心臟及肺的疾病。此細菌多存在於舌苔中，刮除舌苔會有效降

低細菌數量及VSC's的數量根據文中馬克?悆赫芝柏醫師的結論，口中細菌是

由兩種方式引發心臟疾病：

1.引起冠狀動脈發炎，使血管變狹窄，降低血液流量。

2.形成血塊，阻塞血管。

　　ＶＳＣ不僅會造成口臭、心臟及肺的疾病，而且對牙齦組織，也會造成

齒齦炎及牙周病等傷害。

　　由此看來舌苔的清除，除了可以維護口腔的衛生，更能減少食物及細菌

附著在舌頭表面所造成口腔污染，因此長期如此，形成牙菌斑，導至牙周病

、心臟及肺的疾病的產生。

　　看來口腔的保健，除了刷牙、油漱口外，更不忘要勤刮舌苔對鏡診斷，

看看這三寸不爛之舌，能暗藏著人體何等的玄機與奧秘？

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