每天做夢算正常嗎? - 精神疾病

一般人的正常睡眠，都會經歷睡眠階段一、階段二、階段三、階段四、作夢期（快速動
眼期），階段一、二期也就是淺睡期，階段三、四、作夢期也就是深睡期。一般人晚上
都會有上述時期的四個循環，也就是你會經歷平均四次的作夢期。
當妳在作夢期的時候，有極短暫的清醒或者是淺睡期，就容易會有作夢的經驗。
研究證實，當根據腦波與其他睡眠指標，在個案經歷作夢期時把他喚醒，則有八成
以上的人會回報有作夢的經驗。
綜合上述，作夢期是每個人每個晚上都會經歷四次的睡眠時期，而有作夢經驗也是正常的
現象。然而，當妳作夢過於頻繁導致白天精神、工作效率變差，則就需加以處理，假如
雖然每天作夢，但隔天精神亦亦、表現極佳，也就不用太擔心。
至於是何原因導致你在作夢期容易清醒或轉變至淺睡期，並影響隔天白天表現，
則有太多原因與來源。例如壓力過大、個人本身容易緊張、情緒問題、睡眠呼吸中止症、
肢體躁動症等等都有可能，假如妳因作夢而影響到隔天日間表現，強力建議前往有睡眠
中心或睡眠聯合門診之醫院就診，以釐清真正原因，千萬不要隨便看看神經外科、精神科
等等，就亂服用鎮定劑（也就是所謂的安眠藥物），以免治標不治本。




※ 引述《sodesga (透ㄦ)》之銘言：
: ※ 引述《lovechildren (黃小綺)》之銘言：
: : 大概持續兩個多月了
: : 每天晚上不停的做夢
: : 夢的內容大多跟白天生活相關
: : EX:看到電視介紹日月潭的新聞,晚上會夢到去日月潭玩...
: : 雖然不是什麼噩夢
: : 可是每天不停的做夢,常常一個晚上不只一個夢
: : 而且醒來很清楚自己做了什麼夢...
: : 老是有種睡不飽,醒來還是很累
: : 這算是腦神經衰弱嗎?
: : 我需要去看醫生嗎?

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