椎間神經壓迫及其他病症可能 - 健保

八月底開始，左大腿和小腿會整隻痛(左小腿後方會有抽痛感)，偶爾出現麻感，嚴重時甚
至延伸到腳底板；左腰不時會痛
但都是一陣陣的偶爾痛，不會嚴重到不能走(但就是走起來不太舒服)
因此這周去了台北長庚掛神經外科
(今年六月有因為腰痛看過骨科診所，被醫生診斷為坐骨神經痛，文後補充)
目前已照了X光，下週排肌電圖檢查，下下週照MRI，然後才回診看報告結果....
所以也就是我兩周後才能真的知道自己情況

想請問版友，我在等做檢查及報告的期間能否做些什麼呢QQ?
在家能繼續做橋式動作、一些訓練核心肌群的運動嗎?
另外我可以先自己去外面找物理治療所做徒手治療嗎?不然這兩周都要一直不舒服....
(工作是坐辦公室，痛起來會坐不太住、也無法專心上班)

這次門診好像誤打誤撞掛到了大醫生的門診
覺得對方好像很忙，觸診完就想趕快把我請出去了.....
沒有機會問到醫生我大概是什麼情況

門診時醫生有做的初步檢查及情況
1.敲膝反射
說我左腳敲起來反應有點大很奇怪
2.身體躺平，醫生把我腳往上抬
我左右兩隻腳都可以抬到90度，就只有覺得大腿後方緊緊的(應該是本身就柔軟度不佳的
關係XD) 醫生問我痛不痛，我就回答沒特別的感覺
3.單腳跳
左腳跳時醫生說左腳跳起來怪怪的
4.站著腳掌用力往上勾，醫生再用力往下壓
醫生說左腳有點沒力

------------前情提要----------
今年6月初左腰痛以為是腰閃到，去看了骨科診所
後經X光及其他症狀判斷(左大腿偶爾會覺得緊跟痛)
醫生表示左腰那邊神經壓迫到、神經發炎，俗稱的坐骨神經痛
然後開始做健保給付的復健(熱敷、電療、腰椎牽引) 做到七月底
覺得有好點後我就沒再回診所，自己在家做些可以練背肌的運動(橋式瑜珈、棒式撐體)
醫生那時只有交代'復原前'不能跑步(原本有慢跑的習慣QQ)可以游泳跟騎腳踏車

後來自己真的覺得情況好的差不多了，除了久坐會覺得腰卡卡的，就沒什麼明顯的症狀了
-----------------
另外8月初時曾經坐機車給同學載，機車騎到死巷要迴轉，結果沒轉好機車就往左邊倒了
當時我跟我同學都左腳被壓在機車下、左膝磨地有外傷，但當時車速沒很快
所以應該跟這次腰痛腳痛沒關係吧(?

以上這些情況加上我的腳痛狀況，有可能會是腰椎滑脫嗎?
(爬文看到這種病症覺得有點像，也覺得害怕...)

6月當時也只有腰痛症狀，一直不解為什麼現在會有其他更嚴重的症狀......
尤其聽到醫生說要照MRI.........


先謝謝大家看完這麼長的文章了<(_ _)>

--