椎間盤突出術後運動 - 手術

By Zenobia
at 2016-12-02T22:34

Table of Contents

是進行把突出軟骨切除的手術
開刀前是坐久一點跟坐著右腳抬起右邊屁股神經會痛
後來休息一兩個月後有開始游泳跟練核心
然後因為開始準備考試而中斷運動
有回診過之前幫我開刀的醫生是說休息幾個月後就可以運動那時有問還能不能打球醫生說可以
去家附近的骨科看詢問是說游泳散步比較適合
然後因為荒廢一段時間沒運動體重也上升了
目前是只有坐太久的話神經會痛還沒開刀前坐椅子把右腳抬起來會痛目前是完全不會了
最近想在開始運動但冬天不太想游泳
最近想在開始運動但冬天不太想游泳
想請問慢跑適合嗎
目前計畫想從一天十分鐘開始慢慢加上去看身體會不會疼痛然後搭配飲食減重不讓腰負擔太大
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All Comments

By Callum
at 2016-12-07T11:52

有機會可以去參加皮拉提斯的課程我自己也是切除如果
不舒服可以找復健科

By Delia
at 2016-12-10T02:46

不知道你有沒有裝丹妮絲，我有，三月開刀的，醫生說
我什麼用運動都可以，不過我最近兩個月才有辦法跑，
我現在多做仰臥起坐和踩腳踏車訓練台，有空再分享我
的經驗，祝你也早日康復。

By Emma
at 2016-12-12T10:51

不要做仰臥起坐，我開完刀後第三個月開始打籃球，目前
打4個月籃球還正常，但要避免跳起着地膝蓋沒有彎曲緩衝
的動作，也就是用7～8分力打，動作都要在可以掌握的範
圍內

By Isla
at 2016-12-15T09:42

請問切除是突出部分還是整個拿掉呢？

By Daph Bay
at 2016-12-17T14:12

仰臥起坐傷腰椎, 不要做.

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