椎間盤突出治療問題 - 外科

L4L5偏左，
去年的時候因為舉重物傷到的，
一開始以為只是肌肉拉傷，
採推拿治療，
後越來越嚴重後改成自費的物理治療，
但被誤判為肌肉拉傷後又拖了幾個月，
這時候已經沒辦法正常姿勢走路，
睡覺沒辦法正躺，
後來看了神經內外科還有復健科，
做了MRI，
神經內外科建議開刀處理，
復健科看過市立醫院以及復健診所都建議先嘗試三個月的熱敷拉腰，
後來每天拉腰不間斷到29公斤，
做了三個月但都還是沒改善的狀況，
自己也有注意保養，
狀況疑似越來越嚴重（連側躺都會痛，麻的感覺也變頻繁）

後來每天拉單槓之後都能暫時得到緩解，
（物治師的解釋是拉腰針對局部而拉單槓是整個背部肌肉放鬆）
但效果還是很有限QQ

自己對椎間盤的復原的理解是只能做到不會痛，
但構造上就像是牙膏被擠出來，
復健就是讓牙膏內部壓力變小試著讓擠出的部分收回去，
但構造上好像就不太能像當初沒受傷一樣了（所以開刀或是保守治療都要保養）

想請問如果不開刀的話還能嘗試什麼方法呢
另外開刀（微創）的話損失掉突出的部分，減少緩衝能力會和沒開刀差多少呢（雖然有點奇怪但希望可以量化或是做一些比喻）

目前微創想考慮的醫生是臺北聯合仁愛院區的曾和仁醫生（之前看診他在下班時間讓我資詢了一個小時……）
想請問有其他臺北市的醫生可以推薦的嗎~

不好意思問題有點多，
謝謝耐心看到這邊的人(>﹏<)

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