近來不明原因左小腿痠麻持續一星期，看復健科後醫師診斷為椎間盤突出，
（我施力重心經常是左邊）
想請教一些姿勢上的問題：
1. 因為躺平也會感到左腳痠麻而影響睡眠，
要把腳拱起來（如：Λ＿○）或者左側睡，才會舒服些好入睡，
↓↓↓
腳身頭
但不曉得這些姿勢會不會讓狀況更嚴重？
2. 因為之前坐著時腰會不自覺往左偏，
那現在需要往右平衝一下嗎？有點笨的問題哈哈囧>
3. 做瑜珈會改善嗎？
而且走路走一下約30分左右後腰就會很痠，
會跟腎有關係嗎？在想說要不要也檢查一下。
（之前有陣子水喝比較少尿液很黃很臭，現在偶爾，
偶爾會頻尿但多喝水就沒事了，不會小便疼痛，無血尿、尿泡）
謝謝各位：）
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