椎間盤手術後復健運動 - 手術

版上各位先輩好，小弟在今年1/3於北醫神外動刀L5S1左側減壓手術，原先不能彎的腰不
能抬的腿目前已經好了大半，基本上可以正常活動

有鑒於不管爬文還是醫生都建議兩個月後開始復健活動，之前有去私人健身房請教，教練
主要是以核心運動加上壺鈴硬舉、單槓為主

當天課後接觸到一位有練皮拉提斯的朋友，他建議是先從皮拉提斯開始，一段時間後再去
健身房做訓練

想要請教的是，因為現在還是會有久站久坐後，傷口深處微微的神經電感通到左腳姆指與
食指中間的地方，以及頻率不高的「感受到神經的存在」的感覺...不知道怎麼講就是有
感

像現在的情況，版上的先輩建議先從何復健起呢，謝謝

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