核心運動與拉筋… - 手術

不曉得這要發在這裡還是 運動版 ，


自己做過腰部的椎間盤突出切除手術(裝可活動鋼釘)


目前有在整復所做復健(整復所的治療師有物理治療系畢業，有治療師證照)

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開刀在九月滿兩年…

復健也做了一年半了，現在復原的還蠻穩定的，似乎遇到武俠高手練功的大關，

很穩定，但是就是有一些酸痛還是小小持續。


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最近很多坊間及網路上練"核心肌群"，增加背部的肌肉力量；

可是我的治療師認為 背部的肌肉在我們坐著、站著的時候都是持續受力的，

只會太緊而不會太軟…有些練核心肌群的方法是有誤的(EX：深蹲) ，


拉筋反而是最好治療酸痛的方法，把肌肉筋拉開 變有彈性( 會酸痛有部份原因是肌肉太

緊)…




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我認為任何一種理論會出來都有它可取的部份，


但這樣聽起來這兩部份好像是相衝突的；我應該怎麼做呢？


從某些部份來看腰力(下背肌力)是很重要的呀！！！






PS. 台中有沒有比較不錯的徒手治療物理治療師？

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