朱芯儀罹乳癌!台灣女性好發率第1 靠「吃 - 抗癌

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By William
at 2022-03-10T14:09

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朱芯儀罹乳癌!台灣女性好發率第1 靠「吃」提高抗癌力


周嘉茹 2022年3月9日

36歲女星朱芯儀昨(8)日公布自己罹患乳癌,且癌細胞已經轉到淋巴,讓外界相當心疼
。事實上,乳癌為台灣女性癌症發生率第1名,平均每37分鐘就有1人罹患乳癌,有研究顯
示過重及肥胖者罹癌的機率又更高,對此有營養師建議5招選食法,靠吃就能提升抗癌力


衛福部統計,乳癌發生年齡高峰落在45至69歲之間,但近年有年輕化趨勢,根據國健署癌
症登記資料,2018年一共診斷出14214名乳癌個案,等於平均37分鐘就有1名女性罹癌;而
乳癌的危險因子,包括:

一、具家族史(一等親中有小於50歲者罹患乳癌)

二、初經早於11歲

三、54歲後停經

四、未曾生育、哺乳或35歲後才生第1胎

五、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌

六、生活習慣不良。包括抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動。

七、過重、肥胖。

對此癌症關懷基金會營養師柯曉彤指出,女性若身體BMI大於25,罹乳癌風險會增加17%,
BMI大於30,罹患乳癌風險則增加37%,相較於有規律運動習慣、控制體重的女性,罹患
乳癌的機率比不愛運動者降低20至40%;柯曉彤也說,其實有3分之1的乳癌是能夠預防的
,最重要的就是飲食及體重控制,「均衡健康飲食、控制飲食份量、限制酒精攝取」是3
大重點,提出5招聰明選食法:

1.吃高纖

全穀雜糧及新鮮蔬果富含膳食纖維,多吃能增加飽足感,並獲得多種植化素,增加抗癌力


2.優蛋白

以低脂的雞肉及海鮮取代紅肉攝取,並補充適量大豆製品,可減少脂肪攝取,降低致癌風
險。

3.用好油

食用無調味堅果、橄欖油或苦茶油等良好油脂,增加體內Omega-3比例,有助於減少心血
管疾病及癌症風險。

4.少高脂

食用過多紅肉、豬/牛油、炸物、奶油等易引起心血管疾病,且過量攝取飽和脂肪酸更會
增加罹患乳癌風險,建議烹調多改以水煮、烤滷、清蒸、涼拌等方式。

5.拒酒精

酒精是造成許多病症的危險因子,且過量飲酒者,罹癌的機率是不飲酒者的1.61倍,建議
少喝酒。

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「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
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By Bethany
at 2022-03-08T18:22
教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

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By Adele
at 2022-03-09T11:11
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朱芯儀36歲罹患乳癌 10件事能避則避

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By Candice
at 2022-03-09T09:41
朱芯儀36歲罹患乳癌 醫坦言難預防:10件事能避則避 2022/03/08 中時新聞網 吳長諭 藝人朱芯儀今(8日)在社群發文,在36歲生日這天自曝罹患乳癌,將勇敢面對未來的抗 癌之路。根據衛福部108年癌症登記報告,乳癌在女性十大癌症排名第一,台北醫學大學 癌症中心副院長暨附醫乳房醫學中心主任杜世興提 ...

36歲朱芯儀爆罹患乳癌 已轉移淋巴嘆:為

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By Kyle
at 2022-03-08T22:27
36歲朱芯儀爆罹患乳癌 已轉移淋巴嘆:為什麼是我? 2022/03/08 18:20 〔記者吳志偉/台北報導〕女星朱芯儀2010年因演出《犀利人妻》地表最強小三「黎薇恩 」爆紅,卻在當紅之際嫁給大6歲的歌手衛斯理,婚後育有2子1女,家庭生活幸福美滿。 今(8日)是朱芯儀36歲生日,她突然透露自己罹患乳癌 ...

癌友加油站(講座分享)

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By Ivy
at 2022-03-07T16:41
您有睡眠困擾嗎?難入眠、半夜醒來就睡不著嗎?另外,預防復發的日常飲食宜忌,也是 康復期癌友相當關注的議題。本次活動邀請醫師、營養師與大家分享助眠、均衡飲食的訣 竅!活動免費,歡迎報名參加~ 【活動名稱】:癌友加油站 【時間】:111年 03月30日(三) 14:00-16:15 【地點】:臺大醫院國際會議中 ...

急 是否有人可以幫忙看報告

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By Lydia
at 2022-03-07T15:26
上週家父去開疝氣手術,醫生有發現附近有長看起來不好的東西有做切片 今天報告出來是惡性腫瘤 因為爸爸去年就有類似脂肪惡性腫瘤都已切除乾淨,這次又有腫瘤…復發率很高 請問有人可幫忙看一下報告內容嗎QQ 爸爸每三個月都會定期回診照斷層 這個地方是不是比較容易miss掉… https://i.imgur.com/ ...