未來還有好長一段巔坡路 - 憂鬱症

晚安p版
又是個深夜發文

每天上p版已經是習慣了
有時淺水只看文不回不推
有時回個幾句曬一下存在感(?)




自從從學校借了「被討厭的勇氣」
因為還沒看完所以逾期未還了一個禮拜
想著後面還有很多人在排隊預約
想著自己看一本書需要很多時間
所以昨天就跑去誠品直接買一本了
然後從學校借的就還給學校
對那些等了好幾個禮拜的人感到抱歉

原本以為一本書要找很久
沒想到就放在入口的暢銷書櫃的第一名的位置
藍色的封面跟斗大的六個文字很顯眼
找一本順眼的就拿去櫃台了




今天回診
跟諮商師談到這本書
我跟諮商師說
自從上次諮商過後
我就開始間間斷斷的在看這本書

他說我進步了很多
我原本覺得因為這本書
自己版本更新(?)了那麼v0.1
不過諮商師說不只有0.1
我說不要說安慰我的話、不要可憐我
他表現出的是真誠的回饋

所以我又更肯定了自己那麼一點點
他說我很用心的在看這本書((雖然還沒看完
他是阿德勒派的(?)

後來談了很多
不過現在都忘得差不多了XD

幸好有做筆記下來

他說人類都一樣
都渴望被認同、被肯定(所以在學校的那本才會被翻得這麼爛又一堆人想看吧)
大家的煩惱都是一樣的
我們都有脆弱的時候
諮商師說就連他也不例外
他也是有想要說說話抒發一下的時候



他還說要多鼓勵自己、每天回想今天做了什麼事
我怕我會變成自戀的程度
他說我絕對不會自戀的
我的「害怕」動搖了

譬如今天鼓起勇氣跟人說了一句話、
譬如今天卸下武裝用微笑面對(令我感到恐懼的)人類、
譬如今天早一點起床、
譬如今天畫的圖比上次畫得更好了、
譬如今天打工又學到更多東西了、
譬如今天有站在別人的立場著想了、
譬如今天順利的沒在意他人的眼光度過了一天(這超難，我到現在還不一定做得到)、
譬如做了哪些突破.....

很多很多，什麼都可以
每天鼓勵自己一點點
一點一點建立自信
自然說話音量就會變大、語氣也會變的肯定起來
諮商師是這麼表達的




透過這本書
諮商師跟我說
改變不是只有直直往上的路
是像山路一樣
有高有低、有彎有曲

改變的路上
起起伏伏、顛坡不已
不會一直往上、也不會一直往下
累的時候就休息
等到休息夠了再重新出發
自古有句話「休息是為了走更長遠的路」也可以套用在這裡

這是一段長途旅程
很長很長
長到看不見終點
路途很顛坡
路不會永遠是平的((就像台灣的馬路一樣XD
不過慢慢來沒關係
按照自己的步調、不急著追趕




所以今天是難得的晴天文
不過未來絕對不會不再出現陰天

但是現在這樣的距離
已經走了很長的一段路了、已經進步很多了

「回過頭看看你走過的路，你已經做得很好了」
還是忘不了的Try Everthing的歌詞



p板晚安
我討厭滿是字沒有圖畫的書
但是這本「被討厭的勇氣」是一本好書呢

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