有點烏雲的晴天 - 憂鬱症

好一陣子沒來發文，

憂鬱"症"是好了，但還是時不時有憂鬱"情緒"來襲

但狀況幾乎是一兩天就能解除

最近好不容易考試考上了，破除上次及去年面試的陰霾

光想到自己在面試準備時的掙扎及終於想到人生答案時的海闊天空

會覺得那時的憂鬱是值得的

面試準備就像把自己重新再面對一次，

一次又一次的把陰影的皮給撥開來，發現自己原本就存在的美好

但撥開時真的很痛，總是想逃走，所以我的進度一直都很慢

慢到自己這個急性子都受不了，覺得自己一點進步都沒有

很質疑這樣的自己真的已經走出陰霾了嗎？？

最後成績是我做到了....



大概開心只有一瞬間吧

性格上的缺陷會讓我想繼續找事情來緊張跟煩惱

其實我覺察到了，我知道自己可以選擇不要緊張

但人的慣性還是會選擇必須做點什麼才算對得起自己

於是乎又開始執著些不必要的擔心

反正我就是得接受這樣的一個自己

從接受做起，不用力批判，我還是可以緊張的，這是我的選擇



分享一下自己憂鬱怎麼轉好的

生病的急性期是從法鼓山的禪宗靜坐開始學，

後來在網路上聽許添盛醫生講解賽斯資料(賽斯網路電視台)，

我其實沒有非常喜歡他，但他常常會請同學分享經驗，讓我覺得人生總是還有希望的

他重新開啟我的樂觀，大概聽了半年，我的憂鬱大幅改善，約一年後幾乎好了

考試的前期非常需要有樂觀的信念，賽斯提倡的精神是讓我撐下去的動力


但最終讓我重新回到安心的老師是楊定一博士，(youtube很多講解)

個人覺得聽他講話就有種安神的效果

我在準備考試後期就都聽楊定一的分享，

因為當成績不如預期時會懷疑自己，甚至懷疑自己的信念是不是出問題，但楊博士會說不
管如何都是最好的安排

讓我繼續堅持下去

答案在寧靜時就會浮現，根本不需要太用力的追求



總之，我覺得自己還是會有各種情緒反應，

有憂鬱也好，就是接受他，面對他，

很抱歉我現在還沒到處理跟放下的階段，但我相信有一天會慢慢轉好的一次！


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