有關睡眠~~~ - 精神疾病

最近剛換了份新的工作
工作後，因為是屬於研究性質的
所以幾乎每天都要做研究
而且是要非常精確的連一秒都要計算的很仔細
因為如此，每天都要很認真的學習許多以前從未接觸的東西
也要很專心的去處理研究的事情
加上上班地點離住家實在是有一段距離，
每天睡前都擔心要是睡過頭的話該怎麼辦
就這樣，每天都十二點才睡但四點就會驚醒~~
後來，和我同睡的姊姊開始對我說
我最近睡覺都會說夢話，甚至有一些夢遊的舉動出現
打呼的情形也十分的嚴重
也有想過去做個睡眠檢查
但又怕做完後醫生會要我買呼吸器
所以一直不敢去做
不知道有沒有人知道什麼方法
可以是透由日常生活的那些改變讓我的睡眠品質變好呢？

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