有關每日血壓紀錄 - 醫療資訊

現在每天有量血壓的習慣

但因為本身生性比較容易緊張
(加上最近似乎因為胃脹問題 早上剛醒來躺在床上或吃過飽會有心悸 就更容易焦慮一些
正看醫生中 且醫生說我可能有白袍性高血壓)

早 午 晚個記錄血壓值一次 (每次大概會隔個5~10分鐘 量測2~3次)

但可能每次的"第一次"都會有些許緊張
所以量測出來血壓都會比較偏高 (120~130出頭 80~90)
之後 第二和三次 幾乎99%都會低於第一次的數值 (115~125 70出頭~85)

有問過醫生 醫生就說就量一次紀錄就好
但我疑惑 明知量第一次 會比較緊張 這樣紀錄第一次的會比較準嗎?
因為看網路又說容易緊張的人 取2-3的平均值紀錄

不知平常有習慣記錄血壓的人 又是怎紀錄的呢?也是量一次就好嗎?

謝謝

PS:血壓計(歐姆龍)剛買 還有拿去診所確認過應該有準 所以血壓計本身應該沒問題
--