有關HSP(Highly sensitive people)的資訊 - 精神疾病

這個名詞是我在近來上網時無意間發現的
當時他有敘述些這類型人們的特質
我在看了幾個特質後
發現自己還蠻符合他所述的狀況
在做了裡面的量表後
發現有約18項經驗吻合

我將這量表貼出來
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你是否高度敏感
根據你的感覺回答下列問題。如果至少有點兒對，你就答『是』，如果不是全然對，
或是一點也不對就回答『否』

1. 我對於周圍環境中的細節似乎特別注意。
2. 別人的情緒很容易影響到我。
3. 我對於『痛』特別敏感。
4. 我在忙碌的時候特別需要躲起來，躲進棉被裡，躲到漆黑無人的房間，
或是躲到任何我在機動後可以保有隱私權及得到抒解的地方。
5. 我對咖啡因的反應特別敏感。
6. 我非常受不了強光、強烈味道、粗糙布料或在耳邊響的警鈴。
7. 我有豐富而複雜的精神生活。
8. 我會因為吵鬧聲而覺得不舒服。
9. 我會被藝術及音樂深深感動。
10. 我很認真負責。
11. 我很容易受到驚嚇。
12. 如果在短時間內我必須做許多事，我就會驚惶失措。
13. 當人們因為周遭環境而覺得不舒服時，我特別知道要怎樣做才能使環境變得舒服些
（例如改變燈光或是改變位置）。
14. 如果大家要我一次做很多事我就會覺得很煩。
15. 我總是很努力的避免犯錯或是忘記事情。
16. 我拒絕看有暴力內容的電影及電視節目。
17. 當我覺得周遭同時有很多事在進行時，我就會變得很激動、很不理智。
18. 飢餓過渡會造成我反應激烈--不但無法專心，情緒也相當不穩定。
19. 生活上的小改變會造成我的大變動。
20. 我特別留意精緻的香味、味道、聲音及藝術品，而且能夠盡情的享受其中。
21. 我必須要是先安排好我的生活，以免發生使我心情不好或我無力抵抗的情況。
22. 當我做一件必須與他人競爭的事，或是在做事時意識到別人在觀察我時，我會變得
很緊張、很不穩定，表現的比正常時候要差很多。
23. 我的父母或老師在我小時候似乎都覺得我很敏感或害羞。
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這個量表我從網路上資訊得知
應該是由Elaine N. Aron|博士的書中摘錄下來的(最近想去找這方面的書來看看)

初次看到HSP的資訊時
我的內心還蠻震撼的
這有點像是內心的心事完全被人說中般的驚訝
裡面有些的經驗是我在從小的時候就有了
這讓我感到興趣
我又繼續在網路上尋找許多相關資訊
我把其中一部份的網址貼在下面分享給大家
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http://www.highlysensitivepeople.com/
這是英文的國外網站, 裡面的對外連結有更多相關網站

http://hk.myblog.yahoo.com/snowy-dream
一個香港的HSP網站, 內有相關文章探討

http://bloguide.ettoday.com/beck110/textview.php?file=57675
這是篇談論HSP如何調適他們身心的一篇文章
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不過令人有點氣餒的是
國內探討這方面的資訊比前國外似乎不多
我大部分的資訊都是來自國外的文章

原本想po在憂鬱版供那邊的版友參考
但考慮到那邊似乎主要還是關於憂鬱症的資訊
所以我就將這篇文po在這裡

這個版上不時會有心理專長或精神疾病專長的大大們瀏覽
我把這個資訊提供在這裡
有點像是拋磚引玉的想法
看到蠻多人有心理層面上困擾
我也希望這個資訊能夠讓他們獲得一點舒緩和慰藉
以我為例
我現在還是個學生
我的感覺是有HSP特質的人
也許在求學之路上會蠻辛苦的
他們可能遇到挫折的心理衝擊比一般人還大些
雖然可以忍受下來
不過久而久之可能會變得較沒自信或是容易悲觀

或許這些資訊有些人早就知道了
或甚至不同意這些想法
不過我還是在這裡說
提供這個資訊分享給大家

平常善於潛水而不常po文的我
希望能給大家點幫助
如果有任何錯誤還請大家不吝指教:)




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