有時有效 轉移注意力去想別的事降低焦慮 - 憂鬱症

有時有效 並不總是

轉移注意力去想別的事
當下焦慮降低下來
EX:遇到女圖書管理員 ,但這算不算是逃避?
因為認知沒改變 沒辦法打從內心得到安全感
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※ 編輯: meatkai (140.135.41.89), 02/06/2018 09:22:29