有想過出家這件事嗎 - 憂鬱症

何不服用千憂解？

如果因為食慾不振而營養不良，嗑綜合維他命比較合理。

因為最安全，沒負作用，效果明顯，維他命B是水溶性很容
易流失，一天一顆是決對不夠

特別是憂鬱患者

那還是一種逃避 (菸

我的意思是，因為憂鬱症會影響食慾，所以可能難以從
飲食中攝取充足的營養素。如果飲食無法提供充足維他命
b，那很可能其他營養素也是，因此吃綜合維他命一起補
比較合理，而不是只補b。
營養素這種東西本應是適量攝取，過多或過少都對人體

有害。過量b群也是有副作用的，例如口渴、頻尿、皮膚
紅癢發熱etc.

既然過多的b會隨尿液流失，代表人體攝取不了/不需要這

麼多。過量攝取b最後流掉的那些基本上是白吃了，因此
適量攝取即可。

所以說你為何要一直糾結在b上面啊= = 當然憂鬱症患者
只補b是沒有害處，但重點是憂鬱症患者如果b不足很可
能其他營養素也是。
台灣衛福部、美國FDA都有公告一天所需營養素的範圍，
大部分人都落在那些範圍之內，而官方並沒有將憂鬱症獨
立當成有特殊營養需求的社群，例如孕婦、青少年、老人
所需要的b就會有些差異。因此參考衛福部、FDA這種可信
度高的的官方數字即可。

因為有些醫生臨床上認為b對於憂鬱/精神患疾有幫助

我覺得醫學本身就是一個並沒有人敢說什麼一定如何如何的
領域，一切都是"一般來說""通常"而已。之前朋友父親多重

器官衰竭，醫生說過不了當夜，但後來好轉，一星期就出院

回家，醫生也說是奇蹟無法解釋。而且醫學在各個方面的建
議觀念也是會調整改變，多少年來一直都是建議傷口乾燥以
免發炎的觀念，但現在改變了發現保持濕潤更有助癒合，未
來會不會不同這都難說，b過量的副作用並不嚴重，想嘗試
的話也沒什麼太不妥當的